Laufen am Morgen oder Laufen am Abend: Gibt es Unterschiede bezüglich des Effekts auf den Schlaf?
Es wurde der Schlaf bei 4 Frauen und 9 Männern im Alter von im Mittel 27,7 [SD 7.2] Jahren untersucht. Randomisiert wurde entweder morgens oder abends bei 70% der anaeroben Schwelle ein Lauf über 45-60 Minuten durchgeführt, zwischen beiden Untersuchungen lag ein Tag Pause. Daten zum Schlaf wurden per EEG-Stirnband aufgezeichnet. Sowohl der morgendliche als […]