Eine Metaanalyse von 22 Studien mit 685 Personen zeigte einen positiven Effekt einer morgendlichen Lichttherapie (helles bläuliches Licht für meistens 30 Minuten) mit einer kürzeren nächtlichen Wachzeit (im Mittel 11,2 min ±11.5 min nach Aktigraphie, subjektiv 36,4 min ±15min), aber keine Unterschiede für die Schlaflatenz oder Gesamtschlafzeit. (Chamberlain J et al. Light therapy in insomnia disorder: A systematic review and meta-analysis J Sleep Res. 2023;32:e13895. wileyonlinelibrary.com/journal/jsr 1 of 21
https://doi.org/10.1111/jsr.13895