Es geht, erfordert aber drastische Maßnahmen. 66 junge gesunde Personen (18 Frauen, Alter 22 ± 4 Jahre) erhielten 5,75 Std. vor “Licht aus ” Melatonin und 1 Std. vor “Licht an” für 3 Std. 3000 Lux Licht. (Burke T. Et al.: Combination of Light and Melatonin Time Cues for Phase Advancing the Human Circadian Clock http://dx.doi.org/10.5665/sleep.3110)