Wer am Wochenende Schlaf nachholt, wiegt weniger

In einer Populationsstudie wurde bei 2156 Personen (1183 Frauen) im Alter von 19-82 (43 ± 15) Jahren mit einem Body-Mass-Index (BMI) von im Mittel 23 ± 3 kg/m 2 und einer Schlafdauer von 7,3 ± 1,2 Stunden untersucht, ob es eine Abhängigkeit der Schlafdauer und inbesondere längerem Schlafes am Wochenende vom relativen Körpergewicht gibt. Dies ist der Fall: 932 (43,1%) Personen schliefen am Wochenende 1,8 ± 1,1 Stunden länger als in der Woche, ihr relatives Körpergewicht lag niedriger (22,8 ± 0,19 kg/m 2 vs. 23,1 ± 0,19 kg/m 2), die Verminderung des Gewichtes war höher, je länger der Wochenendschlaf dauerte. Jede zusätzliche Stunde verminderte den Body-Mass-Index um 0,12 kg/m 2. (Im H.-J. et al. Association Between Weekend Catch-up Sleep and Lower Body Mass: Population-Based Study. Sleep 2017; 40: 1-8)