Längerer Schlaf – mehr Verlust von Fettgewebe bei einer Diät?

In einer kleinen Studie – 10 Personen wurden untersucht – führte eine kalorienarme Diät nach 14 Tagen zu einer Gewichtsabnahme von 3 kg. Bei einer Schlafdauer von im Mittel 5,5 Stunden betrug der Verlust an Fett (von den abgenommen 3 kg) 0,6 kg, bei eine Schlafdauer von 8,5 Stunden hingegen 1,4 kg. (Nedeltcheva AV et al. Ann Int Med 2010;153:435-441)

Kommentar: die Zahl der Untersuchten ist gering, die Untersuchungsdauer ist kurz. Ob dieser Effekt auch längerfristig auftritt, ist unsicher. Ebenso ist offen, wie lange die Untersuchten normalerweise schlafen würden – also letztendlich die Frage, ob sich eine Schlafverkürzung im Sinne einer geringeren Fettverbrennung auswirkt. Nimmt nicht vielleicht ein Kurzschläfer bereits bei Einhaltung seiner normalen Schlafdauer im geichen Maße an Fettgewebe ab wie ein Langschläfer bei Einhaltung seiner (längeren) normalen Schlafdauer ? Â