Einige Menschen benötigen einen Mittagschlaf, andere kommen sehr gut ohne zurecht.
Wenn mittags geschlafen wird, sollte der Schlaf 10-30 Minuten dauern. Schlafzeiten von 30 bis 90 Sekunden (“Managerschlaf”) verbessern nach entsprechend durchgeführten Studien die Leistungsfähigkeit nicht annährend so gut wie ein Schlaf von 10 bis maximal 30 Minuten. Längere Schlafphasen führen eher zu Schlaftrunkenheit., bessern aber die Konzentration in späteren Nachmittagsstunden. Der Effekt eines Mittagsschlafes hält maximal 3 Stunden an. Nach einem Mittagsschlaf sind Gedächtnisleistungen wie z.B. Auswendiglernen besser, aber nicht motorische Leistungen (weitere Daten unter Milner CE et al. J Sleep Res 2009;18:272-281)